シンスプリントについて

シンスプリント

シンスプリントとは、運動中や運動後に脛の内側へ慢性的な痛みが現れる障害で、特にランニングやジャンプ動作を繰り返す競技で発症しやすいのが特徴です。

走ったあとにズキズキとした痛みが残ったり、指で押さえた際に強い圧痛を感じたりするケースも少なくありません。この症状は一時的な疲労と勘違いされやすく、我慢して運動を続けてしまうことで悪化しやすい点にも注意が必要です。

スポーツを始めたばかりの時期に多い原因とは？

シンスプリント

シンスプリントの主な原因として挙げられるのが、過度な運動量の増加です。急に走る距離や時間が増えたり、休養を十分に取らずに練習を続けたりすると、脛の内側にある筋肉や骨膜に大きな負担がかかります。

また、
・硬いアスファルトや体育館などの路面での運動
・クッション性の低い、薄くて硬いシューズの使用
・足への衝撃を吸収しにくい環境

といった条件も、発症リスクを高める要因とされています。

シンスプリントは、スポーツを始めたばかりの方や部活動の新入部員に特に多く見られます。これは、体がまだ運動負荷に慣れていない状態で、急激に練習量が増えることが大きな理由です。

さらに、競技経験者の場合でも、
・フォームの変更
・O脚などの下肢アライメントの影響
・股関節・膝関節・足関節の柔軟性低下

といった要素が重なることで、脛の内側に負担が集中し、症状が出やすくなります。

症状は、脛の内側の下から3分の1付近に現れることが多く、縦方向に約5cm前後の範囲で痛みを感じるのが特徴です。初期は運動後のみ痛みが出ますが、進行すると運動中にも違和感や痛みを感じるようになり、最終的には安静時にも症状が出ることがあります。

シンスプリント

シンスプリントでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

当院では、症状の背景にある運動量・身体の使い方・柔軟性などを丁寧に確認し、再発を防ぐことまで考えた施術を行っています。これまで多くの患者様をサポートしてきた経験を活かし、一人ひとりに合わせたケアで改善を目指します。

「ただの疲れだと思っていた」「我慢しながら運動を続けている」
そんな方こそ、早めの対応が大切です。お気軽に当院までご相談ください。

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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。

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